最近仕事の空き時間を利用して
スクワットと懸垂をしています。
私が住んでいる栃木県では、県北ということもあり
冬場は特に凍えるような風が山から吹き荒れてきます。
そんな寒さを吹き飛ばし身体を温め、
さらに筋肉を付けるという一石二鳥の筋トレを始めてみました。
職場にはちょうどぶら下がるにはいい感じの棒が
あったので懸垂を選択し、
上半身を鍛えると同時に下半身も鍛えたいと思い
同時にスクワットを始めました。
毎日の回数をスプレッドシートに記入して
常に記録を可視化できるようにしました。
休日は、行っていませんが
２週間前に開始した時と比べるとかなり回数が伸びてきました。
胸筋も少しついてきて
筋トレすることが少し楽しくなってきました。
怪我をしなければ、このまま継続していき
勉強の間の息抜きとしても行っていきたいと思います。
パワー！！
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